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Recomendaciones para adoptar un estilo de vida saludable en estas vacaciones decembrinas

Aprovecha esta temporada para adoptar un estilo de vida saludable. Estas vacaciones decembrinas lleva tu vida saludable a donde quiera que vayas.
Recomendaciones para adoptar un estilo de vida saludable en estas vacaciones decembrinas - adoptar-un-estilo-de-vida-saludable-800x534Photo: Rawpixel /Depositphotos

Si en este breve periodo vacacional estás planeando una escapada de fin de semana, un viaje a alguna tierra lejana o un alojamiento corto, es importante que sepas cómo cuidarte pues, al salir de la rutina, tus hábitos alimenticios y de ejercicio podrán ser modificados y, quizás al regresar, te cueste más trabajo retomarlos.

Debes saber que el descanso es bueno para tu bienestar, ya que este tipo de recesos son una oportunidad única para restablecer tu cerebro con el objetivo de sentirte liberado y hallar una perspectiva diferente en tus actividades diarias.

Aprovecha esta temporada para adoptar un estilo de vida saludable. El Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife Nutrition México comparte algunos consejos para incorporar actividad física y una nutrición saludable en tus próximas vacaciones.

  • Programa entrenamientos.

Salir de la ciudad es una oportunidad imperdible para conocer nuevos lugares. Si eres de los que acostumbra hacer ejercicio todos los días, es recomendable que programes todas tus actividades durante tu viaje, entre ellas, realizar rutinas de ejercicio y adecuarlas al lugar que visitarás. Por ejemplo, si vas a la playa, puedes agendar una caminata matutina por la orilla del mar o, si vas a algún lugar con bosque, podrías planear un recorrido en bicicleta. Recuerda brindar algo de tiempo para estar siempre activo.

  • Descubre nuevos sabores.

Actualmente, existen un sinfín de aplicaciones que te ayudarán a localizar restaurantes o locales de comida de la región que visitas. Atrévete a experimentar nuevos sabores y texturas que, seguramente, no volverás a probar por un largo tiempo. Pero, recuerda, cualquier consumo debe estar apegado a una dieta balanceada.

  • Suplementa tu alimentación.

Complementar tu ingesta diaria con suplementos alimenticios es igual de importante. Recuerda que, en el catálogo de productos de Herbalife Nutrition, podrás encontrar polvo para hacer bebidas sabor a ponche de frutas, el cual aporta únicamente 71 calorías; además hallarás tés, barras de proteínas y batidos de distintos sabores, entre ellos, Herbalife® Número 1, Cookies & Cream.

  • Relájate.

El salir de viaje puede tornarse estresante pero no te preocupes. Una vez que hayas llegado a tu destino, programa todos tus tiempos. Trata de dormir más y disfruta de cada momento. La verdadera relajación y meditación pueden mejorar positivamente la sensación de bienestar y aumentar tus resultados personales y laborales. Recuerda que el descanso es parte fundamental de unas buenas vacaciones.

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