A medida que las fiestas invernales van acabando y de a pocos vamos retomando el paso hacia las rutinas de un nuevo año, no es de extrañar que los propósitos del año nuevo estén presentes en nuestra mente, buscando una salida práctica y real que vaya de acuerdo con nuestro estilo de vida.
Tras un par de años complejos, seguramente la salud es un tema prioritario para muchos, un tema que en un sentido preventivo va de la mano del ejercicio. Sumado a esto, a estas alturas de Enero las semanas de comida y apapacho ya han hecho lo suyo en nuestros depósitos de grasas.
Pero ¿Qué pasa si el viejo y fiable gimnasio ya no es tan fiable? Ante las aún vigentes medidas de prevención de contagios por COVID en medio de la temporada invernal, tener una alternativa que nos guíe por el ejercicio adquiere mayor importancia.
Es por esto que a continuación enlistamos cinco apps recomendadas para comenzar el año con la energía adecuada y sobre todo, que seamos persistentes en nuestro autocuidado.
Strong
Una aplicación que permite,de una forma ágil y sencilla, grabar tus entrenamientos para ir creando rutinas personalizadas. La app contiene sus propios planes y ejercicios que podrás ir adecuando a tus necesidades y avances. Como extra se podrá llevar un registro de peso a medida que avancen las rutinas.
Nike Training Club
La gigante del deporte nos ofrece una de las aplicaciones más solicitadas por usuarios alrededor del mundo. Cuenta con más de 185 rutinas de ejercicio para las categorías de fuerza, resistencia, yoga y movilidad. La app se configura de acuerdo a los objetivos del usuario para así crear planes de acuerdo a la cantidad de tiempo que se le destinará a la rutina por semana.
Jefit
Con casi 10 millones de usuarios, esta aplicación te permite realizar un seguimiento de tus entrenamientos. La app contiene ejercicios y planes ya registrados a los que se les pueden agregar otros. Además cuenta con una interfaz amplia y sencilla desde la que se pueden crear rutinas, realizar seguimiento de su progreso y registrar sus medidas de peso y cuerpo.
Strava
Diseñada particularmente para las actividades de ciclismo, natación y carrera, con Strava puedes analizar tu rendimiento y progreso a lo largo del tiempo. La aplicación desarrollada en Suecia busca no sólo atender necesidades físicas, sino también psicológicas al “optimizar tanto actitud como ambición”. Entre las herramientas con las que cuenta están la recopilación de distancia recorrida, la velocidad, la altitud y las calorías quemadas.
Imagen: monkeybusiness
Daily Yoga
Sí eres principiante en yoga, la app de Daily Yoga te ofrece varias clases guiadas para ayudarte a aprender las bases antes de empezar con clases y movimientos más avanzados. y Sí eres avanzado, hay muchos entrenadores de clase mundial que querrás seguir.La aplicación contiene más de 50 cursos de yoga, y más de 400 asanas de yoga. Tendrás acceso a clases de diferente duración (entre 5 y 45 minutos) y 3 tipos de fuerza (baja, media, alta).