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La importancia de la buena postura en el trabajo [Infografía]

La siguiente nota va dedicada a todas las personas que realizan trabajos de oficina y que tienen que pasar varias horas al día y a la semana sentados frente a...

La siguiente nota va dedicada a todas las personas que realizan trabajos de oficina y que tienen que pasar varias horas al día y a la semana sentados frente a la computadora o en un escritorio, ya que está relacionado a la postura que tenemos mientras trabajamos, la cual si es correcta, nos ayudará a no sufrir ciertos síntomas de cansancio y dolores musculares o de cabeza. Ahora bien, el sitio Greatist ha creado una muy útil infografía en donde nos enseña que tipo de postura debemos tener mientras trabajamos en la computadora y que movimientos no debemos realizar, como por ejemplo el cruzar las piernas mientras estamos sentados, ya que dichos movimientos podrían resultar no benéficos para nuestro cuerpo y salud.

La importancia de la buena postura en el trabajo [Infografía] - Buena-postura

Lo más interesante de esta infografía dedicada a la buena postura a la hora de trabajar, es que rompe con muchos mitos, ya que no por que estemos erguidos con la espalda recta mientras estamos sentados, signifique que tenemos una buena postura, sino que tenemos que sacar un poco la pelvis para crear un ángulo natural para la columna vertebral, por otra parte, debemos evitar teclear con las manos apoyadas a un soporte o mesa, es decir, deben de estar al aire.

Además de lo anterior la infografía nos hace énfasis en las cosas buenas que representan tener una buena postura mientras trabajamos, por ejemplo: optimización de la respiración, reducción de los dolores de cabeza y espalda, ayuda a mantener la presión de la sangre en el cuello, aumenta tu confianza con respecto a tu entorno, incrementa la testosterona, reduce los niveles de cortisol, entre otros beneficios más.

A continuación la infografía:

Get health and fitness tips at Greatist.com

Visto en Arturogoga 

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