Un gimnasio puede resultar muy costoso y muchas veces no tenemos el tiempo suficiente para ir. Sin embargo, Internet de nuevo nos puede salvar, ya que existen muchas opciones para hacer ejercicios desde la comodidad de tu casa y, lo mejor de todo, totalmente gratuito.
De acuerdo con el portal Gaia.com, especializado en este entrenamiento, los pilates son una terapia del movimiento que ofrece numerosos beneficios. Al hacerlo, se trabaja en profundidad la corrección postural además de mejorar la fuerza y la elasticidad muscular y articular sin riesgo de lesiones.
Para que inicies en el pilates, te compartimos una lista de 5 canales de YouTube dónde podrás iniciar con tus entrenamientos en casa sin necesidad de tener nada más que un tapete.
Canales de YouTube para hacer pilates
- María Plaza Carrasco
Es una instructora española de pilates y fisioterapeuta que posee mucho reconocimiento de la plataforma. En su canal podrás encontrar diferentes tipos de clases de acuerdo a la zona del cuerpo que deseas enfocarte en trabajar. Además, María ofrece consejos útiles para cumplir tus objetivos.
- MalovaElena
Con 3,32 millones de suscriptores, MalovaElena es una referente en disciplinas como yoga y pilates. En su canal, Malova te ayudará no solo a mejorar tu postura y flexibilidad, sino también a controlar tu respiración para que puedas realizar cualquier tipo de ejercicio sin agotamiento.
- Gym virtual center
La española Patry Jordan es la fundadora de este centro. Su visión al crearlo fue facilitar a los usuarios métodos de entrenamiento sencillos y sin moverte de tu casa. En su canal podrás encontrar muchas sesiones de pilates, así como de otras disciplinas. Es cuestión de que escojas uno que se adapte a tus preferencias.
- Somos Gaia
Este es un canal muy variado que ofrece clases de pilates en casa con pocos requerimientos de equipos. Sus instructores también ofrecen clases de yoga y tai-chi.
- Polestar pilates España
El equipo de Polestar es pionero en pilates en España. En su canal te ofrecen mejorar tu técnica con trucos sencillos fáciles de seguir, además de tips para ayudarte con tu postura y la ejecución de los ejercicios.