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Dormir menos horas provoca aumento de peso según un estudio

Reciente estudio publicado en la revista SLEEP nos revela que los adultos que se acuestan a dormir a altas horas de la noche son más susceptibles a aumentar de peso....

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Reciente estudio publicado en la revista SLEEP nos revela que los adultos que se acuestan a dormir a altas horas de la noche son más susceptibles a aumentar de peso.  El estudio elaborado por Andrea Spaeth de la Universidad de Pensilvania realizaron un experimento en el que estudiaron la respuesta de una serie de individuos de prueba con edades comprendidas entre 22 y 50 años de edad cuyo descanso se limitó únicamente a dormir de 4 de la madrugada a 8 de la mañana durante cinco noches seguidas. Los resultados son sorprendentes ya que comprobaron que engordaban más si se les comparaba con quienes dormían un promedio de 10 horas el mismo número de días.

Una respuesta sencilla a esta diferencia es que los sujetos que dormían menos horas consumían una mayor cantidad de alimentos, sobretodo en el horario nocturno, y la proporción de grasa ingerida a esas horas era mayor que a cualquier otra hora del día.

Esta prueba también reveló que, en condiciones iguales de restricción de horas de sueño, son los hombres quienes aumentan más de peso que las mujeres.

Enlace: Journal Sleep

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