El yoga es una disciplina mental y física que tiene como objetivo que las personas puedan controlar cuerpo y mente. Esta práctica es ideal para disminuir el estrés, aliviar los dolores y regular el sistema nervioso para inundarnos de paz interior.
En reconocimiento de su popularidad universal, el 11 de diciembre de 2014, las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga, con la resolución 69/131.
La celebración de este día sirve para concienciar a la población sobre los beneficios de practicar yoga. Y en la actualidad, se practican varias formas de yoga y su éxito y el número de seguidores es cada vez mayor en todo el mundo.
Por esta razón te compartimos 5 apps más recomendadas para practicar yoga desde tu teléfono móvil.
Daily Yoga
- Daily Yoga reúne clases de entrenadores conocidos a nivel mundial que podrás seguir en video.
- Tiene más de 500 asanas, cerca de 60 programas diferentes y un total de más de 500 sesiones de yoga entre las que elegir.
- Una de sus funciones más interesantes es la llamada herramienta ‘Smart Coach’, que cada día seleccionará una sesión a realizar durante 30 días dependiendo de la meta mensual que te hayas propuesto.
- Tiene una suscripción de 9,99 dólares al mes, o 199 dólares si quieres tener acceso de por vida a todas las clases y sesiones.
- Google Play | Daily Yoga
Down Dog
- Yoga For Begginers es una de las mejores apps de yoga para aquellos que se inician en este mundo, que además cuenta con una versión destinada a usuarios más avanzados con clases más complejas.
- En ambos casos, hablamos de apps de yoga que incluyen múltiples sesiones con actividades de todo tipo, con clases guiadas por seis profesores distintos a elegir, música integrada en la aplicación que aumenta o disminuye su intensidad según tu respiración, y mucho más.
- Las dos versiones de esta app de yoga se pueden descargar gratis: Google Play | Yoga para principiantes y Google Play | Yoga
Yoga en casa
- Incluye sesiones de distintos estilos de yoga, entre ellos Hatha Yoga, Lyengar Yoga, Vinyasa Yoga o Yin Yoga, todos ellos con sesiones acompañadas por vídeos en alta resolución, que facilitarán la tarea de seguir día tras día los planes de entrenamiento mensuales.
- La aplicación se puede descargar gratis, pero incluye compras que permitirán desbloquear algunos añadidos y características a la hora de practicar yoga en casa.
- Google Play | Yoga en casa
Keep Yoga
- Incluye más de 400, más de 40 planes de entrenamiento y un total de 7 cursos de meditación.
- Además, permite elegir entre tres niveles diferentes dependiendo de las habilidades de cada uno: principiante, intermedio o avanzado.
- Como la mayoría de apps de este tipo, se puede descargar gratis, aunque se incluye la posibilidad de comprar añadidos y características.
- Google Play | Keep Yoga
Flow Yoga
- Sus creadores la definen como una academia personal de yoga, con clases instruidas de manera profesional y retos que pondrán a prueba tus habilidades para ayudarte a cumplir tus objetivos.
- Es una app de yoga destinada tanto a principiantes como a avanzados. Si acabas de adentrarte en el mundo del yoga, la app te ayudará a familiarizarte con los conceptos básicos antes de seguir avanzando.
- Podrás practicar en cualquier momento y en cualquier lugar, dado que las sesiones tienen una duración de entre 15 minutos y una hora.
- Google Play | Flow Yoga