Con el comienzo del horario de invierno, levantarte de la cama puede resultarte hasta más difícil que antes. Para motivarnos a empezar el día, Spotify se asoció con David M. Greenberg, psicólogo musical de la Universidad de Cambridge y la Universidad de la ciudad de Nueva York, con el fin de identificar la mejor playlist para despertar diseñada por científicos y pensada en inspirarte a salir de la cama. “Viva La Vida” de Coldplay está en el primer lugar de la lista.
Spotify colaboró con Greenberg para determinar qué canciones son ideales para levantarte, con base en los siguientes aspectos musicales:
Música que se intensifica: Una canción demasiado energética desde el inicio no te ayudará a levantarte de la cama: es demasiado y muy pronto en el día. Las canciones con un comienzo más suave (incluso si solo son unos segundos), que poco a poco adquieren intensidad ayudan a despertarte de forma gradual.
Positividad: Una vez estés despierto, necesitas motivarte para el día que te espera. Las letras positivas pueden cambiar tu mal humor y llenarte de una buena actitud.
Ritmo potente: No solo la letra es importante; los elementos sonoros de la música también lo son. Las canciones que refuerzan el segundo y el cuarto pulso de cada métrica (por lo general con el bajo y la batería), con un ritmo de aproximadamente 100 a 130 pulsos por minuto (BPM, por sus siglas en inglés) te darán energía y mejorarán tu buen humor.
La playlist para despertar, elegida por Spotify y Greenberg, incluye una gama de canciones que son justo lo que recetó el doctor. La playlist cuenta con canciones clásicas como “Lovely Day” de Bill Withers y éxitos actuales, como “Downtown” de Macklemore y Ryan Lewis, o para quienes se dirigen al trabajo, “Money On My Mind” de Sam Smith. Todas ellas te darán energía garantizada para dar un salto y salir de la cama.
“Despertarse es difícil. Es un problema real, y en ocasiones hasta una batalla cambiar de sentirse cansado y agitado a estar alerta y motivado”, comentó David Greenberg. “La ciencia muestra que la música nos afecta de muchas maneras, incluso emocional y fisiológicamente, y dentro del cerebro. La música adecuada, como ‘Viva La Vida’ de Coldplay, con su energía positiva y su sólido dinamismo, puede ayudarte a despertar, llenarte de energía y enfrentar el resto del día”.
Angela Watts, Vicepresidenta de comunicaciones globales de Spotify, comentó que “la música puede intensificar cualquier momento del día, ya sea que estés de camino a algún lugar, trabajando, haciendo ejercicio o celebrando en una fiesta. La playlist para despertar de Spotify te ayudará a iniciar esas mañanas lúgubres, incluso antes de tu primera taza de café del día”.
La mejor música para despertar
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