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Aumentar tus endorfinas, la clave de la felicidad

Las endorfinas son unas pequeñas proteínas del cuerpo que funcionan a modo de neurotransmisores de placer, lo que significaría que son una pequeña droga producidad por el cuerpo que nos...

Las endorfinas son unas pequeñas proteínas del cuerpo que funcionan a modo de neurotransmisores de placer, lo que significaría que son una pequeña droga producidad por el cuerpo que nos da una sensación de bienestar y felicidad.

Las personas que corremos o nos ejercitamos durante 20 a 30 minutos producimos endorfinas en la hipófisis del cerebro por lo que fácilmente podríamos llegar a la conclusión (probada por científicos) de que el ejercicio nos hace mas felices. Aunque a veces el dolor nos frene antes de empezar a disfrutar estos resultados.

Aumentar tus endorfinas, la clave de la felicidad

Afortunadamente existen otras maneras de aumentar nuestras endorfinas y aquí te presentamos una lista de actividades publicada en latinoscorriendo.com en la cual se enlistan varias actividades a realizar para sentirnos felices:

  • Riendo.
  • En contacto con la naturaleza.
  • Escuchando música.
  • Realizando ejercicios de relajación, como el yoga o el tai-chi.
  • Recordando buenos momentos del pasado.
  • Imaginando situaciones agradables.
  • Descansando o duermiendo.
  • Practicando sexo.
  • Tomando leche materna (la leche materna contiene endorfinas).
  • Tomando café.
  • Con el dolor. El cuerpo es capaz de producir un “contra dolor” como respuesta para mitigar el efecto de un dolor mayor.

Así como se sabe que las personas sedentarias son mucho mas propensas a estar deprimidas, de igual manera, la gente que realiza ejercicio con regularidad presenta varios problemas de irritabilidad o depresión al dejar de hacer ejercicio por períodos mas largos a una semana.

Enlace: Latinoscorriendo

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